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健身的煩惱~~

提問: 健身的煩惱~~ 問題補充: 本人現在19歲,健身有幾個月了。`本人現在很煩惱健身會不會對我張身高有影響~~本人現在還想張身高,但是又想健身讓自己的身體看起來更加有形~~~!本人現在只練胸部和腹部和背部。但是本人還想張的更高點這會更有型》~~!請高人指教~!~本人還想請教下``如果我要健身的話要注意哪些健身動作呢,~!本人現在只練仰臥推舉的斜臥推舉``和仰臥飛鳥和軀體拉伸~~有時還玩玩其它的。。~~``我一個星期去兩到三次健身房``但那個健身房沒有教練只有自己在前輩那學的。`。`。`本人很害怕會影響張身高````有時都不想再健身了。`。~~哎`` 医师解答: 你不能光煉肌肉,也要經常的煉煉柔韌性才行,想要好體形,就得必須煉柔韌性,煉完后記得補充營養,如喝豆漿就很有用!估計如果你還有增高的潛力一定會給激發出來的!!加油!!!! 健美訓練不會影響身高,光說你可能不信,我十五歲開始練健美,現在身高一米八二,也不算矮吧?但是動作的規范性是很重要的,如果動作走形則會造成關節變形以及一些慢性關節疾病,這是十分值得注意的,并且動作也會影響你肌肉的形狀,對身高的擔心與這方面相比就顯得沒什么必要了。
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